「人生の目標がなくて、人生がつまらない」
「このまま人生が続くのはイヤ！人生の目標がほしい」
「他の人の人生の目標例を知り、目標設定の参考にしたい」
人生の目標を立てようと思っても、中々自分で考えているだけではうまくいかないことが多いですよね。
「他の人はどうしてるのだろう?」と他者の人生の目標例を参考にしたい人もいるかと思います。
本記事では、コーチングという人生の目標達成のためのコミュニケーション技法と、僕の人生の目標例とともに人生の目標の見つけ方を紹介していきたいと思います。
僕自身、米国Transformation Academyの生きがいコーチの資格を所有しているのである程度信用できる内容になっていると思います。
安心して読んでくださいね。
【人生の目標例】あなたの目標をすべて洗い出す8つの人生カテゴリー
具体例をしめす前に、今回使うツールの紹介をしたいと思います。
その名も、8 Wheel Of Life (人生の８つの車輪)。
８つのカテゴリーに人生を切り出し、それぞれの現在の満足度をそれぞれ10段階で記入し、自分の達成したい目標を洗い出していきます。
では、それぞれのカテゴリーにおける僕の人生の目標例を紹介していきたいと思います。
①お金
生きる糧となるお金や資産。
ここでは、現金だけではなく、家や株式などの全ての資産運用に関する目標を立てます。
例えば、この領域で僕の場合は以下のような目標を立てています。
3年後には、
・月収50万円は稼げている状態
・外貨に年収の10%（60万円分）は年間で投資できている状態
・株式に年収の10%（60万円分）は年間で投資できている状態
・自分がオーナーとなるビジネスを 1つ持っている状態
資本主義の世の中である限り、資本（＝お金や財産）を持っていることでより豊かな生活をすることができます。
好きなところに行けたり、好きな人を支えられたり。
人生においてお金は大事と知りながら、お金に関する目標を立てている人は少数だと思います。
数値化できるお金は方法が考えやすく、比較的達成しやすい目標だと思います。
②外的成長
ここでいう外的成長というのは、スキルや知識、経験面での成長のことです。
例えば、英語、簿記、プログラミング、論理的思考力など。
実生活やキャリアで活かせるスキル、趣味などが含まれます。
僕の目標例は以下の通り。
3年後には、
・簿記 3級を取得する
・1日1冊読めるレベルの速読スキルを持っている
・人が行動するホームページの作り方が身についている
・人の心を動かすライティングの方法を知っている
・WEB上でのサービスの売り方が身についている
・青色申告の方法・フリーランスの節税方法について知っている
・ウクレレでソロが弾けるようになる
・国際コーチング資格を取得する
など
このように、内面以外の部分での成長をここでは出していきます。
将来やりたいことがない人は無理に最初からうめる必要はありません。
他の領域での人生の目標を出してから、「こういうスキルがいるな」と後出しで書いてもらっても大丈夫です。
③健康
ダイエットや、健康維持のための運動など、多くの人が目標を持っている領域でもあります。
例えば、僕は以下のような目標を立てています。
・3食きっちり食べる。
・健康維持をするために、毎週最低1回はジムに行く。
・通勤の際はバスを到着より少し前で降り、歩くようにする。
・ビタミン・ミネラル系サプリメントを必ず晩御飯の後に摂取する。
など
不健康だと他の目標の達成ができなくなるので、健康は重要な目標カテゴリーと言えます。
④家族
ここでいう「家族」とは、家族とやりたいこと・関係の調整・将来の家庭設計など家族にまつわる目標設定のこと全般を指します。
僕の目標例は以下の通り。
・家族をフィリピンに招待し、一緒に旅行する
・将来の家族と一緒に世界一周旅行する
・母親と一緒に訪日観光客向けの料理教室を作る
など
目標といえば仕事や自己実現に関する目標を立てる人が多いと思うのですが、家族との目標は灯台下暗しで、忘れがちです。
死ぬ直前に「仕事よりも家族を大切にすればよかった」と気づくかもしれません。
後悔する前に家族との目標を立てておきましょう。
⑤恋愛
最近Youtubeでも恋愛関連のノウハウを教えるチャンネルが増えていますが、恋愛も人生全体の満足度を決める重要項目と言えます。
僕の目標例は以下の通り。
・理想のパートナーを27歳までに見つける
・そのパートナーと30歳の時に世界一周旅行をする
・旅系のブログを一緒に始める
など
パートナーを見つけることもそうですが、同じ目標を共有していっしょに楽しむことも人生を充実させるコツだと思います。
⑥友好関係
友好関係とは、「どんな友人を作り、友人とどんなことがしたいか?」という項目になります。
例えば、僕は以下のような目標を立てています。
・いっしょに旅やフリーランスの仕事をする友人を見つける
・100カ国をめぐり、その各国で友人を作る
・自分のSNSでの影響力を上げ、もっと影響力のある人と知り合えるようになる。
・コーチング関連でいっしょに切磋琢磨する友人を見つける
など
友好関係は金魚鉢とも例えられることがあります。
周りの金魚が病気だったら自分も病気になるように、ネガティブな友好関係を築いていると自分もネガティブな影響を受けます。
例えば、夢に向かって全然挑戦していない人ばかりだと、自分が挑戦する時に足を引っ張られるかもしれません。
周りにどんな人がいて、どんな風にいっしょに過ごすかを考えて、理想の水槽の状況を考えて見ましょう。
⑦内的成長
こちらは、先ほどの外的成長(スキルや知識)に対して、性格や内面での成長を指します。
僕の目標例は以下の通り、
・人を思いやる気持ちが人一倍あるので、もっと人を思いやれる人になる。
・ネガティブな意見を言われても動じない人になる。
・面倒くさがりの性格から、ストイックにコツコツできる性格になる。
など
多くの人は自分の足りない部分を補うことに注力しますが、自分の強みを伸ばすという考え方をするのもありです。
例えば、僕の場合は思いやりがあるとよく言われるのですが、それをもっと伸ばすにはどうすればいいかと考えています。
人は不完全なので、無理に足りないことをすべて補おうとする必要はありません。
この世に完璧な人など存在しないので、不完全のままで大丈夫です。
⑧仕事
最後に仕事に関する目標を立てます。
これは、希望の職種や仕事における成長など、「仕事」にまつわる目標を立てていきます。
外的成長はスキル面でしたが、仕事でどのようなことを達成したいかをここには書きましょう。
僕の目標例は以下の通りです。
・生きがいコーチの育成プログラムを作る
・フィリピンでコーチングスクールを開業する
・ブログを5万PVにする
など
僕は個人事業に特化していますが、昇進や異動・職場の環境改善など、現在の職場の中での目標を立てることも可能です。
今の職場がイマイチという人は転職を目標の中にいれても大丈夫です。
人生の時間の3分の1を使う仕事を充実させると、人生も楽しくなってくると思います。
私自身も過去やりたい仕事が見つからずに苦しんだ経験から、スタンフォード大学やミシガン州立大学などの1000以上の文献を元に、天職を見つける講座を公開しています。
もし「今の仕事に満足できていない」という人がいれば、ぜひのぞいてみてください。
人生の目標設定シート！具体例つき
ここまでいろんな目標が出てきたと思います。
しかし、8つもカテゴリーがあると目標が出すぎて、どれから手をつけたらいいのか分からないと思います。
そこで、まず8つのカテゴリーの中で、「この領域の満足度が上がるともっと生きやすくなる」と思うものを1つだけピックアップしましょう。
そこまでできたら、以下の目標シートを使ってさらに具体的なアクションまで洗い出して見てください。
コーチングの手法を丸々使った手法になるので、自分でやるだけでも目標までの行動がより明確になると思います。
他にも人生の目標設定に関する記事をたくさん書いているので、ぜひご覧くださいね。
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