コーチングを超速で学ぶ5つのステップ〜6ヶ月で身につけた勉強法〜

「本、講座、スクールなど自分にあったコーチングの学び方は?」

「最速・最安で勉強するには?」

「コーチングを学ぶメリットとデメリットが知りたい」

これからコーチングを学ぼうと考えているあなたは、効率的かつコスパよく学ぶ方法を探しているかもしれません。

この記事を読めば、6ヶ月以内にあなたがコーチングを使って出したい成果をあげることができるようになります。

というのも、私がコーチングを半年で学び海外のビジネスの現場で成果を出した方法だからです。

それでは早速紹介していきます。

ベーやん(磯部 和弥)
ベネッセのUdemyでコーチング関連の講座でベストセラーを3つ受賞。米国Transformaiton Academy認定コーチ、銀座コーチングスクール(GCS)認定コーチ、社会起業大学SEED元講師などの資格を保有

コーチングを超速で学ぶ5つのステップ〜6ヶ月で成果が出た勉強法〜

コーチングを学ぶうえで重要なのは、人間にとっての最適の学びのプロセスを取り入れることです。

元イリノイ工科大学大学院「Institue of Design」（米・シカゴ）研究員の村山昇氏によると、人間の学びは「しる」「わかる」「できる」「おしえる」の4つのステップで進めると効率的である言われています。

私は過去、彼の能力開発のステップ参考にしながら、以下の手順でコーチングを学びました。

【私のコーチング学習例】

結論、このような流れで学ぶことで、寄り道をせずにコーチングを身につけることができます。

では、以下それぞれのステップでどんな学び方をすればいいのかについて説明していきます。

①きづく

「きづく」とはコーチングを学ぶ背景や目的に気づくステップになります。

なぜコーチングを学ぼうと思ったのかという目的を明確にしておくことで、必要な教材を選択でき学習を効率化することができます。

・営業チームのメンバーが自分たちで考えて仕事に取り組み、結果を出してほしい

・子どもが好きなことを見つけ熱中できるようになってほしい

・30代の転職希望者向けのキャリアコーチとして起業したい

では、どのようにして目的を明確にすればいいかというと、以下のような質問に答えるということになります

①背景: どういうきっかけで学ぼうと思ったか?

(私の例)

英会話教師育成事業の研修担当を任された。前年に研修生に一方的に課題を与えるだけのやり方ではうまくいかないことに気づき、コーチングを学ぼうと思った

②目的: コーチングをつかってどんなことがしたいか?

(私の例)

研修生自身が目標を立て、考え、授業を改善していくセッションを取り入れていきたい

③未来: その結果どんないいことが自分や周りにうまれそうか?

(私の例)

研修後も自立的に授業を改善する人材を輩出することができるようになり、語学学校全体のクオリティーが上がる

このような質問を活用して、まずコーチングを学ぶ目的を明確にしてみてください。

何のために学ぶのかという目的に気づいていないと、勉強を続けることが苦になるので必ず立ち止まって考えてみてくださいね。

②しる

「しる」とは、コーチングの全体像を知るステップになります。

例えるなら、どんなスポーツをするにしてもルールをしならないと試合にならないように、まずはコーチングの原理・原則を知ることから始めていきます。

具体的には、コーチとしてのあり方、クライエントとの関係の築き方、セッションの流れやテクニックなどを勉強していきます。

本はスクールに比べて圧倒的に低価格なので、自分にとって本当にコーチングが必要なのかを最低限のリスクで確認できます。

私の場合は、幅広くコーチングについて解説している入門書を3冊ほどを読むことから始めました。

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自分のコーチングを学ぶ目的に合った一冊を見つけたい方は、【2024年版】おすすめコーチング本を目的別で厳選! 私がコーチ起業するまでに読んだ16冊も参考にしてみてください。

③わかる

「わかる」とは先ほどの「しる」のステップで学んだ知識が実際にどのように使われているのかまで理解するパートになります。

スポーツに例えるなら、技術を本で学ぶだけでは試合でどのように使われているのかはわからないように、本を読むだけではコーチングの個々の技術がどのようにセッションで使われているかはわかりません。

そこで、実際のセッションはどのような流れで進むのか、質問や傾聴はどのようにしているのか、どんな表情でやっているのかなどを把握していきます。

具体的には

・オンライン講座で学ぶ
・セッションを受ける

というの2つの方法があります。

オンライン講座で学ぶ

本だと文字情報だけになりますが、オンライン講座であればセッションの流れ等も把握することができます。

オンライン講座の例(プロモーションを含む)↓

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1日3分で学ぶコーチング入門講座

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他にも自分にあったオンライン講座を探したい人は、【コーチングオンライン/通信講座】おすすめ12コースを厳選!も参考にしてみてください。

セッションを受ける

またオンライン講座だけでなく、セッションも受けてみることで、コーチングへの理解が深まります。

費用をあまりかけたくない場合は、数1000円から参加できる単発のコーチングサービスの体験セッションを活用してみるといいでしょう。

また上記サービスからコーチを選ぶ際のポイントとしては、国際コーチ連盟(ICF)の資格を持っている人を選びましょう。

というのも、有料セッションの経験やセッションの録音の提出など厳しい基準をクリアしないと取れない資格だからです。

できる

コーチングとはなにか・どうやるのかを理解したら、つぎはあなたがやってみる番です。

「できる」とは実際にセッションを実施し、プロのコーチからフィードバックをもらうというステップになります。

「わかっているの」と、「できる」のでは大きな違いがあります。

例えば、ゴルフのスイングをYoutubeを見てわかっていても、実際にグラブを握ったらその通りに振れないことがほとんどです。

実際にセッションを行いプロの方からコーチングに対して指導を受けることで、現場に活かせる技術が身についていきます。

私の場合は、スクールで国際コーチ連盟の資格を持ったコーチと1on1のセッションを行いました。

過去私が受けたフィードバックとしては、以下のようなことがありました。

「話をじっくり聴くことができているので、セッションの基礎が最初からできています」

 

「問題に焦点を当てるとセッションが暗くなるので、もっと理想に焦点を当てるとうまくいきます」

 

「なぜという質問は原因に焦点が当たるので、どうなりたいという目的に焦点を当てた質問の仕方をしましょう」

このように第一線で活躍しているプロの方からのフィードバックをもらうことで、より効果的なコーチングを行うことができるようになります。

以上の条件を満たすコーチングスクールとしては以下のような学校があげられます。

銀座コーチングスクール(GCS)

引用元: 銀座コーチングスクール

こんな人におすすめ!

時間がないけどサクッとコーチングの基礎を身に付けたいビジネスパーソン

提供コース: レギュラークラス

(難易度：★★☆|修了まで3ヶ月~6ヶ月)

コーチングの基本原理、スキル、フローなどを少人数制のクラスで実践しながら学ぶコース。修了後試験に合格することで資格がもらえる。

>>コースの詳細を知る

受講生の口コミ

名前は怪しいが、中身はしっかりしており、なによりも講師が信念をもってコーチングを伝えようとしている。初めて触れたのがGCSのコーチングで良かった。

私が受講した日程のクラスは４人と少人数でしたが、講師と、サポートのコーチの方がおられてとても、きめ細やかに見ていただいたのでよかったです。講師の方々も、受講生一人一人を大切にされていたように感じました。テキストもわかりやすく、クラス終了後もとても役にたっています。セッションの時間も多くしていただいたので、実践的で学ぶものが多かったです

筆者の評価

段階別で少人数制かつ必要な要点に絞って学べるため、最速でコーチングの基礎を身につけられる。いつでも参加でき、職場ですぐにコーチングを導入できることが魅力的。

一方、プロコーチとの実践練習は合計4回の2時間。したがって、本気で学びたい人は主体的にスクールが運営する生徒向けのFacebookグループなどで練習を呼びかけていく必要がある。

>>ホームページへ

東京コーチング協会(TCA)

引用元: 東京コーチング協会

こんな人におすすめ!

チームメンバーの能力を引き出せず、どう関係を作っていけばいいか悩んでいる経営者/リーダー/管理職

提供コース①エッセンシャルコース

(難易度：★★★|修了まで6ヶ月以上)

コーチングの基本原理・原則について学ぶ基本コース。質問、提案、要求、フィードバックなど基本的なスキルを、いつどのように使うのかを実践を通して学ぶ。

>>コースの詳細を知る

提供コース②エキスパート・エクセレンスコース

(難易度：★★★|修了まで6ヶ月以上)

エキスパートコースでは、様々なテーマでコーチングの実践を行い、成果を生み出すためにはどうのようにクライエントとの協働が必要になるかを理解する。

エクセレンスコースでは、国際コーチ連盟の能力要件と倫理規定を元にグローバルに必要とされるコーチの素養を磨く。

>>コースの詳細を知る

受講生の口コミ

コーチングを学んでからミーティングで私の質問をきっかけに議論が深まったたり、問題が解決したりするようになりました。以前より発言は少なくなったのに存在感は倍増した感じがします。TCAには上級の国際資格を取得している凄い先輩と練習する機会もあるので沢山技を吸収してコーチとしてガンガン成長したいと思っています。(Hさん 上場企業監査役室長)

コーチングを学び、副業コーチ・社内コーチとしてクライアントに向き合い、以前に比べて自分自身のあり方への意識が変化し、仕事ではHowよりWhyを考える思考の癖がつきました。(Wさん 外資系メーカー経営企画・戦略部マネージャー)

筆者の評価

基本的には国際コーチ連盟の資格取得を目指す人向けの内容となっており、費用と試験合格基準のハードル高さは業界でも高い。その分資格取得後には独立するのにも十分なコーチングスキルが身に付くとも言える。

しかし、本腰を入れてコーチングを勉強しようと考えていない人はついていけない可能性が高いので注意が必要。

>>ホームページへ

コーチエイ・アカデミア

引用元:コーチエイ・アカデミア

こんな人におすすめ!

コーチングをマネジメントに活用したい経営者・リーダー/ 経営者向けエグゼクティブコーチングで起業したい人

提供コース①:リーダー向けコース

(難易度：★★★|修了まで6ヶ月以上)

コーチングの基本理念・スキルだけでなく、コーチングを活用したマネジメントの方法についても学ぶ。合計1~20のモジュールで構成され、50分の授業が80回、プロコーチとのセッション体験が10回行われる。

>>コースの詳細を知る

提供コース②:プレミアムコース

(難易度：★★★|修了まで6ヶ月以上)

上記リーダー向けコースの20に加えて国際コーチ連盟認定コーチとの10セッションが加えられたコース。さらに詳しくコーチングのマネジメントへの活用について学ぶ

>>コースの詳細を知る

受講生の口コミ

以前は自社のスタッフの声に耳をふさいでいましたが、相手の声を聴こうとを意識し、一人ひとりとの時間を大切にするようになりました。結果として、管理職スタッフがより自発的に考えて動いてくれるようになってきました。(2代目経営者 Sさん)

以前より課長、担当者の自主性が大幅に上がったと感じています。前は細かいことまでどうしましょう？と聞かれることが多かったですが、今は自分たちで「こういうふうにしたい」と言ってくる場面が増えています。会議の雰囲気もとても明るくなりました。(大手電気メーカー 海外子会社社長Y.Sさん)

筆者の評価

1年間以上という長期間で組まれたカリキュラムを通して、組織マネジメントに特化したコーチングの知識・スキルをじっくり身につけることができる。

プレミアムコースに参加し国際コーチ連盟(ICF)資格を取得した場合、職場内外問わずコーチングキャリアに権威づけができるところも魅力的。

しかし、他のスクールに比べても比較的高い値段設定になっているため、気軽にコーチングを勉強したいという人には向かない。また組織のトップ/リーダー向けのマネジメントコーチングがメインの内容なので、一般のビジネスパーソン向けではない。

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CTIジャパン

引用元:CTIジャパン

こんな人におすすめ!

部下やチームメンバーとの関係性を改善し、成果を上げたいと考えている経営者/リーダー/管理職

提供コース:コアコース＆上級コース

(難易度：★★★|修了まで6ヶ月以上)

クライエントとコーチの関係構築に主眼を置き、一人では達成できなかった自己実現や成長を促すコーアクティブ(Co active協働)コーチングについて学ぶ。

>>コースの詳細を知る

受講生の口コミ

受講前は相手の考えを主観的に判断してしまうことがあったが、相手は違う考えを持っているという前提を持って人と接することができるようになった(Fさん女性個人事業主)

自分は1人で抱え込むタイプだったが、人と一緒に何かをやるからこそ新しいものが生まれるという風に思えるようになった。現在は個人ではなくチームで活動するようになったのもCoactiveコーチングの大きな影響だと感じている(Aさん男性元新聞記者)

筆者の評価

ただ何をするのかという目標や行動を引き出すコーチングではなく、どうなりたいのかという内面まで引き出すコーチングを教えているため、本質的にクライエントが自己実現するために必要な知識とスキルを身につけられる。

資格取得のために有料クライエントとセッションを課しているため、プロとしての技術を担保できる資格とも言える。

その反面、資格取得までにかかる費用が150万円以上とスクールの中でも比較的高額であるため、コーチングを本格的に学びたいというモチベと覚悟が必要。

他にも自分にあったスクールを探したいという人は、【2024年版】コーチング資格おすすめ16選 | 費用・難易度・条件を比較! も参考にしてみてください。

⑤おしえる

「おしえる」とは学びを定着させるためのステップです。

人に教えるというプロセスは自分の知識を体系的に整理をするというプロセスでもあり、学びを定着させるうえでとても効果的です。

また教えるときにうまく説明できないことがあると、自分のなかでまだ理解できていないことが明確になり、学び直しができます。

私の場合は、職場にいたインターンや研修生向けにスクールでいただいた教材を参考にパワポを作ってコーチングの授業を行っていました。

授業といった形が難しい人は、興味のある友人や会社の同僚にコーチングについて紹介する機会を設けるといいと思います。

面倒ですが、私はこのプロセスを踏んだことでコーチングに対する知識が定着化し、セッションでも引き出しが増えるようになりました。

まとめると、私は以下のステップで学んだことで6ヶ月で基本的なコーチングができるようになりました。

コーチングを学ぶメリット・デメリット

では、コーチングを学ぶメリットとデメリットはどういったものがあるのでしょうか?

以下それぞれ紹介します。

メリット

・問題解決能力があがる

コーチングのフローは目標設定→現状把握→行動設定の順番で基本的には進みます。これは課題解決のプロセスそのものであり、コーチングを学ぶことで、今よりも自分や他者の課題ができるようになります。

私自身コーチングを学んでから、自分はどこに向かっているのか、なにをいまするのかといったメモをiPadに取るようになりました。コーチングを勉強するまでは日常で解決できずモヤモヤすることが山のようにあったのですが、今では少なくなりました。

・対人関係を改善できる

コーチングは相手を中心としたコミュニケーションです。質問は相手が考えるために、傾聴は相手が話すために、承認は相手が安心するために行います。

私の場合は、「ここまで自分のことを一緒に考えてもらったことはない」と職場の研修生やクライエントに感謝されたときにコーチングを学んで良かったと感じました。

・正の注目ができるようになる

コーチングでは、人の足りないところよりも、できることや強みに焦点を当てます。自分や他者の知られざる強みに気づくことができれば、目標を達成するスピードもあがりますしプロセス自体も楽しむことができるようになります。

私の場合、語学学校の5~6人の部下がいるマーケティングリーダーとして働いていたときに、それぞれの特性に応じて重点を置く行動を一緒に考えたことがありました。

例えば、人前で話すのが苦手だけど文章を書くのが得意なAさんにはブログ記事を、明るくて話すことが好きなBさんにはYoutubeをと言ったふうに、それぞれの強みに応じて役割分担をしました。

その結果、一人ひとりの生産性があがり、1年で学校の売上をupさせることができました。

デメリット

・会話に違和感を感じられるときがある

コーチング的な会話が癖になると、「コーチングされている気持ちになる」と普段の会話で言われることがあります。

私もつい癖でずっと聞き手に回っていることが多く、相手を質問攻めにしてしまうことがあります。セッションのONとOFFを切り替えられるようにしないと、相手に違和感を感じさせてしまうことがあるかもしれません。

・教えることが悪と勘違いすることがある

コーチングを学びすぎると、アドバイスをしてはいけないと勘違いする人がいます。あくまでもコーチングでは相手に意思決定や行動を委ねるだけで、なにも教えてはいけないというわけではありません。

私がアドバイスするときは、「私は〜するのがいいと思いますが、〇〇さんはどう思います?」といったふうに疑問形で返すということをクセづけています。

そうすることで相手に判断を委ねることができます。

・依存関係を生み出す可能性がある

コーチングについて理解がないクライエントの場合、コーチが自分のためになんでもやってくれると勘違いすることがあります。そして期待に応じてしまうと相手の自立を阻害してしまい依存関係を作ることになってしまいます。

したがって、セッション前に以下のような文言を述べることで、コーチングの認識を揃えておく必要があります。

コーチングでは、私が〇〇さんのために何かをしてあげるということはありません。むしろ〇〇さんが自分で人生を変えていくためのコミュニケーションです。

〇〇さんが自分で考え、自分で意思決定し、行動していくということを念頭にセッションを受けるようにしてみてください。

そのうえでコーチングを受けられますか?

コーチングを学ぶメリットは大きいですが、中には注意しないといけないこともあるということを理解しておきましょう。

コーチングの資格は取るべき?

コーチングの資格は必要なのでしょうか?

結論、誰かを説得する必要があるなら取りましょう。

というのも、資格は能力の裏づけに効果を発揮するためです。

このように、誰かに能力を証明し信頼してもらうために、資格は取るということになります。

コーチング資格も同様です。

以下の例を参考に、あなたにとってコーチング資格が必要かどうかを検討してみてください。

私の場合は、職場で部下との1on1キャリア面談を導入するために、役員を説得する必要があったので、コーチング資格を取得することを決めました。

あなたの場合はいかがでしょうか?誰かを説得する必要がある場合は資格取得を目指してください。

もし取るかどうかでまだ悩んでいる人は、まず本や動画講座など安価な教材でコーチングを学んでから、資格の取得を検討してみましょう。

コーチングは独学でも学べる?

結論、スクールに行かなくても学べますが、その分いろんなコーチのセッションを受けることをおすすめします。

というのも自己流でセッションを行っているだけではコーチングは上手くならないからです。

例えば、野球やテニスでも上手い人のフォームを真似することで、自分の癖に気づき上達していきますよね。

おすすめとしては、最低でも3人のプロのコーチングを体験し、1人と継続セッションを6ヶ月はしてみてください。

ちなみに、国際コーチ連盟資格は独学で取ることはできないので注意しましょう。

というのも認可校で一定時間以上の授業を受ける必要があるためです。

【ACCアソシエイト認定コーチ】

ICFが提供するエントリーレベルの認定。国際コーチ連盟が定める能力要件や倫理基準などを一定の基準で満たしたことを証明する。アソシエイトとは仲間のことで、国際コーチング連盟のコーチに仲間入りしたことを意味する。

もし国際コーチ連盟の資格を取得したい人は認可を受けている学校にいくようにしてみてください。

以上コーチングを学ぶために必要な情報をまとめさせていただきました。

コーチングの全体像を2時間で学べるコースも私自身作成していますので、そちらも興味がある方は受けてみてください。

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